筋トレブームの陰で心配されること
今やアスリートだけでなく、一般の方も健康維持の為に筋トレで体脂肪を落とされています。
適度な筋トレはとても体に良いのですが、頑張り過ぎると体内のグルタミン酸が不足して風邪を引きやすくなったり、消化管機能が低下、免疫力までも落ちてきます❗
体力づくりに欠かせない食品はコレ！
そこで体力づくりに欠かせない食品の一つ❗❗
たんぱく質「プロテイン」の摂取が必要となります。
過剰摂取はカロリーオーバーになりますので、意識してタイミングを考えて摂取すればとても有効的な体づくりに繋がると思います❗
