皆さん、こんにちは、KISEKIです。
今回はお客さまの症状の中からです😊
・いつも夜中に目が覚めてしまう😅💦
・物音がするとすぐに目が覚めてしまう😱💦💦
原因は❓
・加齢により睡眠が浅くなって来ているのかも。
・不眠症かも。
・ストレス、プレッシャーを感じている。
・自律神経の乱れ。
改善策は‼️
・就寝前にホットミルクやハーブティーでおカラダを温める。
・適度なストレッチ。
・リラックス出来る寝室環境を作る。
寝室の温度16〜19度、寝室を湿度50%前後。
最後は、定期的なおカラダの『メンテナンス』が大切ですね❣️🤗👌✨
