こむら返りが増えています⁉️

皆さん、こんにちは、KISEKIです。

今回は、運動中や就寝中に『突然襲ってくる』アレ・・・です😱💦💦💦

原因は❓

・会社への出勤が減り筋肉量が減った為❗️

・コロナ禍での巣ごもりの影響❗️

予防策は❓

・寝る前に軽ーいストレッチに足首回し👌

・水分補給🤲

・運動不足と思ったらウォーキングも🚶‍♂️

💫健康を維持するには‼️

 食事のバランスと『咀嚼数』が大切ですね❣️

🤗👌✨