腰痛が辛くて痛くて痛くない❓

皆さん、こんにちは、KISEKIです。

本日は「腰痛」が辛くて痛いご様子😢

この時期は多いですね❗

予防策としては、少し軽めの運動をお勧め致します❗

例えば、ウオーキング・サイクリングも良いですね😃

体調の良い時に、10分でも15分でも良いので続けられたら頑張って見てください。

無理しないで、体調に合わせてやることが大切ですね。

その後は少し長めの「入浴」で疲れを落としてくださいね😜

肩まで入れたら最高かな❗

健康は、日常の「継続」が大切⚠

きっと、腰の慢性化予防対策につながると思います👍👍