皆さん、こんにちは、KISEKIです。
今朝の空は〜😄🌟✨
そろそろ春の兆しを思わせるお天気😋👌
雲が少なくて空が青い日は暖かくなるので『ウォーキング』🚶♂️や『ジョギング』🏃♂️日和ですね🤗👌
《ポイント－1》‼️
1日に20分以上の有酸素運動をすると、『脂肪燃焼』の効果が高まり、ダイエットにも効果が期待出来るといわれています🤲
《ポイント－2》‼️
ウォーキングする時の呼吸は、『鼻呼吸』で、歩幅は靴一足分広めにします👌
もし、息が苦しかったら歩幅を狭めたりしながら楽しんでやることです😄👌👌
毎日運動を続ける習慣は、『健康への近道』かも知れませんね❣️🤗🌟✨
戸越銀座商店街
リラクゼーションKISEKI
