下半身の筋トレは⁉️

皆さん、こんにちは、KISEKIです。

おカラダのお話です😊

下半身の筋トレは・・・❓

・冷え性軽減や腰痛予防などの効果があります😄👌

足首が悪いと❓

・ひざ痛や股関節痛を悪くしている方が多いですね😱💦

予防策は‼️

・靴ひもは毎回しっかりと締め直すこと😊👌

・おカラダのメンテナンスしながら運動も続けること😊✨