寝る前の牛乳は体に良いのか❓

お風呂上がりといえば「牛乳」❗❓

大好きで毎日の習慣でした。

今では、健康「脂質や糖質」のことを考えて、牛乳を飲むときは、夕方までに飲むようにし、運動したときは30分以内に飲むように変えました。

継続していたら痩せてきて、体が軽いですね😁

私の体験ですが、

毎日の牛乳は「風呂上がりよりも日中に飲む方がお体に良い❗」と思っております。😃