こむら返りはなぜ起きるの❓

男性👨の方。

誰でも一度は経験した事があるのではないでしようか❓

ふくらはぎの筋肉が常に収縮して痙攣を起こすこむら返り❗

• 運動中・就寝中に起きやすく、この急な激痛をどうする❓かが大事❗❗

1 つった方の膝を伸ばしたままにして、踵にタオルをかけて両手で引っ張る。

2 つった方の膝を伸ばしたままにして、爪先をつかんでゆっくりと手前に引っ張る。

3 運動して筋肉を鍛える。

✧ メンテナンスは今までの不調を取り去り、お体を元気な方向へと導き、未病をも防ぐ効果もあると思っております❗